妈妈瑜伽苑 

    除了生理上的原因，还有病理上的原因。因而，要先去医院查看肥壮是否由病理引起的，只需排除了病理的原因，才干自己进行运动瘦身。生理原因构成的梨型肥壮者运动量和运动强度要小一些。梨型身段的女人，其脂肪首要堆积在臀部和大腿，可挑选低强度、低碰击操练和耐力操练，如跳绳、跳低碰击舞、在渠道跑步机上走等，可消减这些部位的脂肪。要防止大阻力运动，如上坡、爬高、跳踏板操和高碰击舞、骑高阻力单车等，这些都会令下肢变得更粗壮。
    V字型肥壮的人
     往往上身较大，腰部有点臃肿而臀部较衰弱。可进行爬高、踏板有氧操和跑步等操练，防止做比方俯卧撑、举重等使上身健壮的运动，可用下蹲或跨步来健壮下肢的力气，使身体上下部分的份额变得和谐。
    总归，不管选用什么办法和方法进行操练都要恪守一个准则，这就是“因人而异”和按部就班。
    留意事项
    做健身操要锲而不舍，才干见效。每次做时要用力，将动作做到家。做时应能领会到肌肉在用力地扩展与缩短。别的要留意的是，产后开端的一段时刻身体器官尚未康复，做操不要过于劳累。