保健知识 

运动能促进腱康乃人所共知。但假设在运动操练之前没有依照科学的办法把预备作业做好，例如穿戴过紧或忽视运动前的预备活动，运动场所太光滑或不平整等，不光操练作用欠安，有时还会受伤，乃至出现意外。因而，在运动操练之前有必要做好必要的预备。
    假设新妈妈是进行产后体操或健美操操练，首要要挑选好运动场所，留意运动环境卫生。室内：室外均可。室内要通风杰出，坚持空气新鲜，防止浑浊的空气影响运动时氧气的供应和呼吸。但也要留意防止对流风，以防着凉。室温以20℃～22℃为宜，湿度50%~60%为宜。室内还要有满意的空间，地上平整无阻碍物，最好在软质地上或地毯上，以减轻轰动，不能在太硬、短少弹性的光滑地板上运动，防止受伤。室外运动也相同留意挑选空气新鲜、相对安静和安全的当地，场所平整、洁净、有弹性。气候欠好及空气污染严峻时，不宜在野外活动。其次是穿戴适宜。要挑选透气性好、宽松吸汗、适宜的衣服。