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楼主翻博6540924 2018-10-25 10:17:05 引用
很多孩子都会经历很情绪化的阶段，其中有些孩子天生就是比较情绪化。通常孩子情绪化对父母的影响比孩子自己更大。换句话说，这种情形甚至会让父母比孩子更加的焦躁不安。
1 如果对孩子说：“你不要发这么大的脾气！”通常事情只会越来越糟。孩子会看见被你贴上标签的自己，而且表现出更坏的脾气来证明你说的是对的。让孩子探索自己的情绪，帮助他学会如何辨识自己的感觉，并克服它们。花一分钟的时间评估这个情境，然后描述你对他的感觉及想法，给予一些有用的建议。可以告诉他，当你面临这样的情境时，你会如何处理（这个方法通常会比你说“你应该怎么做……”要好得多）。例如，你也许说：“当你无法决定穿什么衣服去上学时，当然会感觉到很挫折。如果是我没办法决定的时候，我通常会穿我最喜爱的毛衣，因为每次当我穿着它的时候心情都会很好！”透过这些简短的对话，让彼此在“愉快”的气氛中讨论这件事情。
2 忽略孩子情绪化的反应，分散他的注意力，或者让他参加某些活动，鼓励他振作起来平复心情。例如，要他愉快地陪伴你一起去做某件事，很快他将会有愉快的心情。
3 观察是否情绪化是一个可预测的模式，思考一下是否跟孩子感觉饿了或者累了有关。如果是这样的话，就每天规划一个点心时间或者是休息时间。有时候情绪化是由压力造成的，或许他在每场篮球比赛前特别容易情绪化。如果是这样，帮助孩子以更有用的方式来处理他的压力，或许可以在车道上预先练习，或者在路上讨论比赛的战术等等。帮助孩子了解自己的感觉，以及找出当情绪掉下去时让自己振奋起来的方法。
1 如果对孩子说：“你不要发这么大的脾气！”通常事情只会越来越糟。孩子会看见被你贴上标签的自己，而且表现出更坏的脾气来证明你说的是对的。让孩子探索自己的情绪，帮助他学会如何辨识自己的感觉，并克服它们。花一分钟的时间评估这个情境，然后描述你对他的感觉及想法，给予一些有用的建议。可以告诉他，当你面临这样的情境时，你会如何处理（这个方法通常会比你说“你应该怎么做……”要好得多）。例如，你也许说：“当你无法决定穿什么衣服去上学时，当然会感觉到很挫折。如果是我没办法决定的时候，我通常会穿我最喜爱的毛衣，因为每次当我穿着它的时候心情都会很好！”透过这些简短的对话，让彼此在“愉快”的气氛中讨论这件事情。
2 忽略孩子情绪化的反应，分散他的注意力，或者让他参加某些活动，鼓励他振作起来平复心情。例如，要他愉快地陪伴你一起去做某件事，很快他将会有愉快的心情。
3 观察是否情绪化是一个可预测的模式，思考一下是否跟孩子感觉饿了或者累了有关。如果是这样的话，就每天规划一个点心时间或者是休息时间。有时候情绪化是由压力造成的，或许他在每场篮球比赛前特别容易情绪化。如果是这样，帮助孩子以更有用的方式来处理他的压力，或许可以在车道上预先练习，或者在路上讨论比赛的战术等等。帮助孩子了解自己的感觉，以及找出当情绪掉下去时让自己振奋起来的方法。