海尔众创梦想家 

这几天暑意渐消

小风一吹，有点凉飕飕的吧？

不过在享受清爽的初秋天气的同时

一定要注意秋老虎的来袭

毕竟夏秋换季的“后招”还多着呢

小伙伴们别嫌本君唠叨

下面这几点一定要注意

-注意温差变化-

初秋乍临，温差逐渐变大

常常是早晚两头温度低

中午又会热的冒汗

许多年轻人为了风度舍弃温度

或者把握不准温度就随便穿

为此感冒发烧中个招也是在所难免

因此换季期间一定要注意衣服的搭配

即便不耐热穿了短袖短裤

也要记得出门带件薄外套

-增加睡眠时间-

季节变换也带来了时令的改变

睡眠时间也应该随之调整

改变晚睡的习惯

争取在晚上十点前上床睡觉

最好能比夏天多睡一小时

通过充足的睡眠来调整身体状态

让身体慢慢适应季节的更迭

-跟随节奏调理身体-

夏秋换季时节容易损伤人体津液

津液损伤后容易诱发代谢不畅的症状

饮食方面要适当调整饮食结构

增加粗粮和新鲜的蔬菜、水果的摄入

在日常生活方面

更要保持PP卫生，注意清洁彻底

除此之外不要长时间蹲坑

因为这样容易导致PP疾病

用温柔的方式促进排便

要保证这些日常护理

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换季期间气温原本就干燥

如厕之后频繁的纸巾摩擦更是雪上加霜

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活动时间：截至10月24日