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宝宝想拥有一口好牙，除了需注意牙齿的日常护理，还要在“吃”字上下工夫。比如广泛存在于蔬菜、粗粮中的膳食纤维就是绝佳的“护齿营养素”。适当吃些具有一定硬度的粗纤维食物可起到牙齿自洁和牙龈按摩的作用，从而增加牙体和牙周组织的抗病能力。例如山芋、大豆等粗粮，其含磷量比细粮高，不仅能促进牙齿正常发育，增强抗龋力，还可以在细嚼慢咽的过程中促进唾液分泌，减少食物的粘附和牙菌斑的形成。所以，妈妈们不妨在宝宝日常饮食中适当加一些粗粮，不仅促进肠胃消化，还能起到护齿的作用。