右脑教育

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学会两招,读书更有效率

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楼主helen-4 2018-10-02 12:17:04 引用

helen-4

睡觉前养成写日记的习惯容易入睡
     当心里有解不开的结时,往往无法入睡,这种情景几乎每个人都有过。如果欲望得不到满足或是希望落空时,更是彻夜难眠。那么,怎样才能摆脱这一困境,的确是个难题。
     将自己的心事或烦恼告诉亲朋好友,与他们共同想办法来解决,倒也是个好方法。但正值青春期的学生,有些事根本不愿让人知道,此时,利用写日记发泄心中不满或郁闷,从心理上可以得到安慰,并能使心情得以平静,很有助于睡眠。
    午睡宜在一小时内
     夏天气候炎热,读书较无情绪,为了提高学习欲望,最好每天午睡一小时,但若是睡整个下午,则会造成自律神经及荷尔蒙转移为夜猫子型,就较难恢复身体的循环运作。
     以下午一点到两点午睡最合适,因为,此时天气最热且身心俱感劳累,午睡能使精神恢复,以充沛的体力应付下午的课业。
    可利用闹钟叫醒自己,然后用凉水洗脸,即可振奋精神。如果能养成规律的午休习惯,能使下午的精神更好,读书效率也高。

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