辅食俱乐部 

孩子的例行日程很多都与吃饭有关。孩子们通过增量来标记时间——而这些增量往往是通过食物看出来的。当我们开始为家庭服务时，孩子们往往说这样的话，如“我晚饭后要去做体操运动”，或者“我回家吃午饭”，或者“我的点心在哪里啊”。
     关于吃饭的问题，我们建议你计划好一周的膳食，就像你计划好穿什么衣服一样。这不仅会让你买食品、杂货时效率更高、花钱更少，同时也会给你更多自由时间跟孩子们待在一起，而不是大声地诉苦你晚饭要准备什么。如果有可能的话，在某个晚上或者周末下午定好做饭时间，做好一大堆食物放在冰箱里，清楚地贴好标签。你也可以让每个人都参与进来，将做饭时间变为大家的娱乐时间，让孩子们做一些食物。允许他们弄得乱七八糟。比如说，当你做饭的时候，用面粉和水做个可爱的、黏黏的面团就够蹒跚学步的孩子和年龄大一点的孩子们忙活了。
    重点是当你轻松学会如何在厨房里提高效率时，你就没有必要靠吃那些使人发胖的、不健康的而且又很贵的快餐存活了。