职场新妈妈  

以下是一些简单的方法，可以帮助你建立坚韧的心态。
     关注自我言语、关注自己发出的各种信息
     头脑中微弱的声音会给你带来灾难性的影响，会让你变得沮丧、降低你的自尊、将小困难垒成山。一旦你意识到了这些影响，你就可以将消极的方面转变为积极的方面。这些需要练习。转变想法并不像听上去的那么容易，但是你可以向这个目标努力。
     关注自己的语言
     注意到你自己的语言对幸福感的影响。如果你对于简单的事产生灾难性的看法，这样你就会觉得天空变得阴暗。如果关注你的语言，事情就不会变得那么糟。
     养成规律的作息时间
     作为专业的演讲人，我知道连续一周作报告是容易的事情，而对于健康而言确实是场灾难。如果一直工作而不休息，将是一个愚蠢的做法。我有建立规律作息的经历，所以我可以保持对工作的激情和热情。当你有坚韧的心态时，你会发现规律作息对幸福感的价值，以及对人际关系的积极影响。你会发现你笑的更多了，并且对你爱的人和热爱的事情有更多的精力了。
     多睡觉
     我们只是刚刚开始建立睡眠和个人健康的联系。新生儿的母亲应该知道被剥夺睡眠是什么感受。那是一种让人精神衰弱的感觉。你不能正常生活，并且容易低落，许多人都经历过不同程度的睡眠剥夺，并采用咖啡、酒精和其他无效药品等进行补偿。当你有了坚韧的心态，你会认识到睡眠的价值，并寻找更多机会多睡觉。
     补充能量并放松自己
     我父亲常常说每个人都要有一个爱好。他是对的。工作或家庭之外的兴趣对你的精神状态有好处。孩子不会出问题，而成人常常忽略了兴趣对补充能量的重要性。