右脑教育 

高效的人会找时间去反思，由于生活的需求和不断出现的让人分心的事情，有时间去反思并不是一件容易的事情。但是，如果你想每天有所进步和收获，反思是很重要的。反思并不是事情发生的当下就注意到，而是在你经历过之后，或者在每天结束之后才去反思。高效的人们每天会努力花45分钟的时间去反思一整天的事情并进行总结。听起来不太可能，对吗？
     试试看。当你一个人在车里的时候，不要打开收音机，这样可能会发生两件事情。如果你生活里恰好出现了一个问题，你会去思考这个问题，如果没有问题，你会去思考一些新的东西。类似的事情同样会在你跑步或者走路的时候发生，或者是在跑步机上跑步的时候。我理解，如果你的iPod上恰好有很好的音乐在播放的时候会更容易让你开始跑步。但是一旦你开始跑步，请关闭你的iPod，给你的脑袋空间去思考和反思。
     大脑科学家表明你的洞察力会持续5分钟到5个小时。考虑到我们生活的节奏，对大部分人来说，可能5分钟会更容易。找时间去反思，你不仅会有更多的洞察力，也会更容易去掌控这些想法。
     我们的大脑同样需要处理一些事情，需要处理一些想法和经验。出于对我们的孩子的尊重，你每天都有足够的可总结的经验。你需要做的就是找时间从每天发生的事情中去总结和学习。