宝宝健康俱乐部 

清淡的食物比口味重的食物更健康，减少摄盐量也是现在很多专家积极倡导的健康生活方式。即使是成人，摄盐量过多也会影响身体健康，所以最好让孩子从小就爱上清淡的食物，养成良好的饮食习惯。如果孩子从小就喜欢口味比较重的食物，那么成人之后患高血压的概率要比口味清淡的人高很多。另外，清淡食物对老年人的身体健康也很有益处，对于隔代教育的家庭来说，少吃盐可谓是一举两得的事情。
    食物没有味道，孩子不喜欢吃怎么办呢？其实给食物增加味道的方法有很多，不一定非用盐不可。比如给宝宝做蛋羹的时候，在里面放上一些剁碎的虾皮，这样蛋羹会有一种特别的风味，宝宝会特别爱吃；给宝宝熬粥的时候，可以在粥里面加一些红薯或者南瓜，让粥变得香甜，也可以避免盐类的摄人。南方人喜欢吃梅干菜、腊肉等食物，这些食物含盐量比较高，宝宝应该尽量避免；而北方饮食多咸香，可以适当用甜、酸来代替成味。此外，老人们千万不要用味精或者鸡精来代替盐类，这些调料虽然美味，但是同样会对宝宝的身体造成不良影响。
    要提醒爷爷奶奶、外公外婆的是，不要用自己的感觉来揣测孩子的感受。做好食物品尝时，不要自己觉得没有味道就加盐，因为孩子对咸味的敏感度高于成年人，所以老人尝着正合适的时候，对宝宝来说就往往过成了。