生活小窍门 

很多完美主义者都会遇到拖延的问题。他们那过高的标准，对达不到标准的忧虑，干扰着他们开始并完成他们的工作。你可以参考下面这些防止拖延的方法：
    ◎将大的任务分割成小的步骤：帮助孩子把所要完成的工作拉一个清单。跟一个拔地而起的大任务相比，一个分步计划不会那么令人生畏。完成一个划掉一个，各个击破，直至最后目标的完成，这样会给人一种成就感。
    ◎确立每一个段落的最后期限。为中间的每一个阶段确定一个最后期限可以帮助你的孩子避免在最后搞突击。提醒孩子，可以为一些意想不到的事情留出一些时间余地。分段设置期限也可以防止过度疲劳。帮助你的孩子计算某一项任务值得花多少时间，不要浪费更多的精力。
    ◎先做最重要和最难做的事情。当这些障碍被扫清之后，你的孩子就轻松了。
    ◎制定一个例行程序。为某一个活动规定规律的时间，这样就不用花时间去想什么时间做什么，或者下一步做什么了。
    ◎留出短暂的休息时间以恢复精力。定时地或者在完成某个任务之后进行十分钟的锻炼可以帮助你的孩子集中精神，消除疲倦。
    ◎计划好下一个工作时段。在停止一个大的任务之前，让你的孩子做些笔记，记下下一步该做什么，使下一个工作能够及时开始，提高效率。
    ◎一段时间做一件事，并确保彻底完成。面对三个彻底完成的任务和六个完成一半的工作，可能前者会让你的孩子感觉更轻松。
    ◎先完成再完善。完成一个任务比完善一个任务往往更为重要。告诉你的孩子先打一个完整的草稿或者一个完整的计划概略，这样可以使你有可上交的东西，然后在时间允许的情况下再去修改或完善。
    ◎庆功奖励。鼓励你的孩子在完成一个中间目标和整个任务之后奖赏自己一下。