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小孩减肥失败的罪魁祸首竟是缺觉

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楼主子棋公主 2018-06-26 12:37:04 引用

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长期以来,电视一直是胖小孩减肥失败的罪魁祸首。我们小时候,会在院子里和小伙伴疯玩,如今的孩子每天会平均花3.3个小时在电视机前。电视与儿童肥胖的关联实在太明显,因此,也没有人认为需要科学证明。睡眠与儿童肥胖症专家伊丽莎白•万德沃特( ElizabethVandewater)博士反对把儿童肥胖问题完全归咎于电视。她分析了来自美国最权威的PSID数据库的大量数据。结果发现,胖孩子看电视的时间并没有比其他孩子长。因此,儿童肥胖和看电视时间之间没有统计上的相关性。“把儿童肥胖归咎于电视只是我们的假设,并没有证据支持。”万德沃特检查孩子们的日记之后,明白了为什么早期研究会得出错误结论。她认为孩子如果不看电视,也不会去锻炼身体,这就是问题所在。这么想的并不只万德沃特,其他学者也研究过,要小孩每周少看电视一小时,并不会增加他的肢体活动。其他学者测量过青少年用来做作业、玩电脑、阅读、玩耍、和朋友出外游荡、坐车上下学等活动的时间,发现全加起来,电视最多只占青少年静态活动的1/3时间。
     事实上,20世纪70年代,肥胖症儿童开始急剧增多。那时候,孩子平均每天只看7分钟电视。在美国,肥胖症儿童数量从1980年开始激增,当时游戏机盛行,上网也刚刚出现,那时孩子们每天会花半小时在玩游戏和上网上,而不是看电视。所以,并不是看电视导致了孩子们的肥胖问题。《国际肥胖症杂志》(Internatio即口nal,Journal,of Obesity)联合主编理查德•阿特基森(Richard Atkinson)博士指出:“我们对饮食、运动与肥胖的关系研究了100年,但并没有得到什么有价值的结果。现在该去寻找不同的原因了。”
     5年前,芝加哥大学艾娃•凡•考特( Eve Van Cauter)教授在研究睡眠呼吸中断与糖尿病之间的关联性时,发现:第一,睡眠不足会使胃部向大脑发出饥饿信号。第二,睡眠不足还会使抑制食欲的激素分泌过少。第三,睡眠不足也促进人体堆积脂肪。第四,睡眠不足会抑制生长激素的分泌,甚至中断。在入睡阶段,生长激素能促进睡眠,它也是分解脂肪的必备物质。

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