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楼主涛华802dada 2018-06-26 12:17:05 引用
凡•考特博士做过一个实验，她先让被试入睡，接着轻轻敲门，来阻止被试进入慢波睡眠阶段，但没有真正眇醒被试。结果发现他们的激素水平高到足以让体重增加10到15公斤。儿童有40%的睡眠时间是在慢波睡眠阶段，成人却只有4%。这就可以解释，为什么孩子睡眠不足会比成人更容易发胖了。
睡眠影响激素分泌，这是解释孩子胖瘦的全新观点。通常，我们用“摄取的热量减去消耗的热量”来计算胖瘦。就算是用这个公式，把睡眠因素加进来考虑也是有道理的。虽然睡觉时热量消耗得很少，但至少孩子在睡觉时没有吃东西。此外，睡眠不好的孩子会因为疲惫，也很少运动。研究指出，孩子睡得越少，白天越少运动。因此，良好的睡眠会有助于孩子消耗热量，防止肥胖。
2005年，美国西北大学弗雷德•图雷克( Fred Turek)教授发表论文，认为研究肥胖症实在不应该忽视睡眠对人体代谢的影响。他指出一本业内通用的儿童肥胖症参考书，整整269页中，竟然没有一处提及睡眠对肥胖的影响。阿特基森博士也指出，孩子睡眠不足对肥胖的影响是显而易见的。但令他遗憾的是，大部分肥胖研究往往忽视这一重要因素0 2007年，美国农业部和美国疾病控制中心的报告指出，他们没有对儿童睡眠不足与肥胖症的关系进行过独立研究。这两个机构每年花在肥胖症研究与预防上的经费数以亿计，却对已有研究成果不发表一点意见。到了2008年，所有研究发现已经强有力到不容忽视的地步。如今，美国疾病控制中心建议，高中学校应该考虑推迟到校时间。“改变到校时间就是改变学生的人生”，已经成了美国疾病控制中心的公开态度了。