生活小窍门

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劳逸结合,学习会更好

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楼主晓灵xiㄓf 2018-06-18 12:37:04 引用

yinruohan2

当我需要用心做事时,会将矮桌搬到床旁边,若感到疲倦,则小憩十分钟后,再继续写稿或看书。只休息十分钟,乍一听似乎很难做到,但只要经过训练,也就不那么困难了。这种短时间的睡眠,即可达到消除疲劳、恢复大脑的效果。因此为了使头脑保持最佳状态,必须让身体得到足够的休息,以贮藏精力。而其中最重要的是,使身体得到完全的放松和巧用空隙休息的做法。
     姑且不论此法是否有效,当人长期工作或读书超过某一限度,身体感觉疲倦,无法再专心时,很自然地会产生厌烦的情绪,这便是身体发出的停止一切活动的信号。如果这时不予理会,执意继续学下去,则精神会陷入不稳定的兴奋状态。这种情况持续至某种程度,超越常人所能承受的极限时,就会造成近乎神经衰弱的状态。
     而准备高考是一项长期的艰苦战斗,在此期间调整好自己的身体尤为重要。所以须将眼光放远,妥善安排学习计划。有时,也需忍耐和克制想睡觉的意念,要按自己的步调和计划安排适度的睡眠时间。
     做功课感到“很疲倦”时,我们常会认为是身体的疲劳,而非头脑的疲倦。有位女性心理学家卡勒斯汀曾发表过《肉体的疲惫和厌烦并无相关性》的实验报告。因此,看书感觉疲倦时,不妨改换其他科目,改变一下情绪,厌烦感即可消除。
     有时究竟是疲倦还是厌烦,实难分辨。若在学习中感到疲倦或念不下去时,最好的方法是放松自己。例如,躺下将腿伸直,也不失为一种有效方式。我们常看到美国电影中,许多人将腿放在桌子上,这类让自我意识放松的方法,的确是消除疲倦、改变情绪的最佳方法。
     灵活运用这种简单的方法,不但能使身体得到放松,同时还能提高学习效率。假若你感到已经很疲倦了,仍勉强打起精神,继续学下去,反而徒劳无益。

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