保健知识

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荷叶粉蒸肉去脂减肥

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楼主huangshengling 2018-05-29 12:17:05 引用

huangshengling12

原料 荷叶1张,瘦猪肉250克,炒米粉适量。
    
    做法 鲜荷叶1张分成数角,瘦猪肉洗净切块。先将猪肉浸入料酒、盐等组成的调料中,再加上炒米粉拌匀,干湿适度,包荷叶。上笼蒸熟,蒸熟后取出,去荷叶食用。
    
    功效 补中益气,清热利湿,去脂减肥。
    
    山楂荷叶甘草汤
    
    原料 山楂60120克,荷叶1张,生甘草适量。
    
    做法 将山楂、荷叶、生甘草分别洗净,同时入锅,加水适量,煎汤。
    
    功效 清热,解毒,利湿减肥。
    
    荷叶莲藕汤
    
    原料 鲜荷叶或干荷叶200克,水发莲子50克,鲜藕100克,绿豆芽150克,盐、味精各适量。
    
    做法 将水发莲子与荷叶加水煎汤备用。油烧热后放入藕丝炒至七成熟,再加入莲子、绿豆芽,放入荷叶、莲子汤适量,加盐、味精调味,至熟出锅即可。
    
    蘑菇
    
    蘑菇几乎不含热量,却含维生素B2和维生素D以及铁、钙等物质,其食物纤维含量也很丰富,蛋白质也很多,所以它优点在于热量少,却富含营养。其所含的大量纤维具有防止便秘,降低血中胆固醇的作用,因此,具有很好的减肥效果。
    
    研究证实,以蘑菇为主要原料制作的减肥佳肴如下:

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