生活小窍门 

食盐减肥法
    
    食盐减肥法对减少腹部脂肪特别有效。因为食盐有一定的渗透性，通过搓擦可渗入皮肤，将肌肉多余的水分、细微物质、脂肪等吸收，从而达到减肥的目的
    
    食盐减肥的基本方法是洗澡时用温水将全身淋湿，再用食盐涂抹全身，然后进行按摩，使皮肤发热至呈现赤红色止。一般需进行58分钟，再浸入35℃的温水中泡20分钟即可。
    
    原地跑减肥
    
    没有条件进行户外活动的人，可在室内选择一块空地赤脚原地跑，原地跑时全身放松，两眼平视，双臂轻摆，每次原地跑15分钟。此法雨雪天皆可进行，没有条件限制。
    
    跳舞减肥
    
    跳舞既可减肥也可健身，每周35次跟着劲歌跳舞，每次约20分钟，动作可由小到大，由慢到快，坚持下去，可以减肥健美。
    
    爬楼减肥
    
    如果你坚持每周爬楼35次，每次连续爬3层以上的楼梯20分钟，便可消耗约500卡的热量。同时，还可以强健与结实小腿、大腿和臀部的肌肉。如果你住的高楼，便可充分利用上下楼梯的机会坚持锻炼，必会收到明显的减肥效果。
    
    晨操减肥
    
    每天早晨起床后，坚持做2030分钟的徒手操，既可以振奋精神，又可减肥瘦身。
    
    跳绳减肥
    
    跳绳时女性减肥非常有效的方法。从运动量来说，持续太哦生10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。