大胃女俱乐部 

1早晨，一般是先饮一杯冷冻柠檬汁或酸橙汁。这不仅能促进进食和消化，而且有美肤作用。早餐吃得较饱，中餐简单量少，晚餐吃得适量。尽量避免吃热量高的食物。每日定时、定量进餐，多吃蔬菜。
    
    2不偏食。一些自己不爱吃，但对身体有益的食物，要想办法吃下去。例如，把肉、胡萝卜、圆白菜、洋葱、西红柿、土豆、大蒜、姜放在一起做熟，加上胡椒和盐，每日三餐都吃一些。这种混合菜营养丰富，健身效果好。
    
    3少吃或不吃甜食，实在想吃则只在白天吃，晚上绝不吃。白天身体活动多，甜食所含的热量不会在体内转变为脂肪。如吃了味浓、高热量的食物，就多吃梨、木瓜、芒果、橙等含纤维素丰富的水果，以避免热量积聚。
    
    4临渊羡鱼，不如退而结网。如果你想体型健美而苗条，就不能只羡慕那些模特儿，而应行动起来，合理地安排自己的饮食。合理的饮食加上适当的运动，就能如愿以偿。