大胃女俱乐部

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可供参考的模特儿饮食

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楼主shu韩悦33k 2018-05-27 11:37:05 引用

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1早晨,一般是先饮一杯冷冻柠檬汁或酸橙汁。这不仅能促进进食和消化,而且有美肤作用。早餐吃得较饱,中餐简单量少,晚餐吃得适量。尽量避免吃热量高的食物。每日定时、定量进餐,多吃蔬菜。
    
    2不偏食。一些自己不爱吃,但对身体有益的食物,要想办法吃下去。例如,把肉、胡萝卜、圆白菜、洋葱、西红柿、土豆、大蒜、姜放在一起做熟,加上胡椒和盐,每日三餐都吃一些。这种混合菜营养丰富,健身效果好。
    
    3少吃或不吃甜食,实在想吃则只在白天吃,晚上绝不吃。白天身体活动多,甜食所含的热量不会在体内转变为脂肪。如吃了味浓、高热量的食物,就多吃梨、木瓜、芒果、橙等含纤维素丰富的水果,以避免热量积聚。
    
    4临渊羡鱼,不如退而结网。如果你想体型健美而苗条,就不能只羡慕那些模特儿,而应行动起来,合理地安排自己的饮食。合理的饮食加上适当的运动,就能如愿以偿。

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