生活小窍门

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让孩子好好学习,请注意生活细节

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楼主天使抱抱 2018-05-05 10:37:04 引用

wendy0224

肚子过饱或饥饿会使头脑迟钝
     俗话说“肚皮胀,眼皮松”,就是说吃得过饱会影响头脑的思考。这是因生理某一现象直接影响精神状况,从而减弱身心状态的表现。某些学生为了求取好成绩,不敢吃得太饱,唯恐吃多了,会影响课业进程。听起来,好像在自我虐待,其实不然,因为吃得太饱会没有心思去做功课,进而导致效率低下。
     既然吃得过饱会妨碍做功课,那么,空腹就对功课有帮助吗?答案是:不。空腹也一样会影响大脑的思维。因为一旦肚子饿了,自然地就想着要进食,身心紧张的情绪也就放在觅食上,这是动物性的表现。但也千万不能因怕读书分心,一餐吃完所有分量,从生理学方面而言,从吃饱至空腹这段时间集中力最好,头脑思考状态最佳,也就是所谓“八分饱”是进行课业的最理想状态。
     根据一天二十四小时做有效率的读书计划时,不应该把睡眠及用膳时间用来读书,而是应该考虑如何使一小时或三十分钟的用功效果,达到两三小时的效率,因此,我们不可忽视饮食与头脑功能之间的关系。
     起床后二至三小时是头脑最佳的时刻
     每逢考期来临,总有一些同学问我:“老师,您说考试当天应该是早起好还是晚起好?”照我的看法,统考都已经到了,考试当天无论早起还是晚起都已无关紧要,重要的是你平时如何安排时间,这个很关键。
     以生活规律正常的人来说,上午十时至下午三时是头脑功能最发达的时候,若以起床时间来说,起床后二至三小时可谓精神最佳之时。一般人的起床时间大约是七点,如前所述,刚起床时,头脑还处于朦胧状态,意识无法集中,若此时有人打电话给你,询问你较难问题或前夜学习的情形,你往往一时无法意会,这也充分证明了这一点。
     因此,并非考试当天保持良好的头脑状态,成绩就会好。依照平日正常的睡眠使头脑清醒,这样才不会因早起、晚起而造成损失。

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