楼主天使抱抱 2018-05-05 10:37:04 引用
肚子过饱或饥饿会使头脑迟钝
俗话说“肚皮胀，眼皮松”，就是说吃得过饱会影响头脑的思考。这是因生理某一现象直接影响精神状况，从而减弱身心状态的表现。某些学生为了求取好成绩，不敢吃得太饱，唯恐吃多了，会影响课业进程。听起来，好像在自我虐待，其实不然，因为吃得太饱会没有心思去做功课，进而导致效率低下。
既然吃得过饱会妨碍做功课，那么，空腹就对功课有帮助吗？答案是：不。空腹也一样会影响大脑的思维。因为一旦肚子饿了，自然地就想着要进食，身心紧张的情绪也就放在觅食上，这是动物性的表现。但也千万不能因怕读书分心，一餐吃完所有分量，从生理学方面而言，从吃饱至空腹这段时间集中力最好，头脑思考状态最佳，也就是所谓“八分饱”是进行课业的最理想状态。
根据一天二十四小时做有效率的读书计划时，不应该把睡眠及用膳时间用来读书，而是应该考虑如何使一小时或三十分钟的用功效果，达到两三小时的效率，因此，我们不可忽视饮食与头脑功能之间的关系。
起床后二至三小时是头脑最佳的时刻
每逢考期来临，总有一些同学问我：“老师，您说考试当天应该是早起好还是晚起好？”照我的看法，统考都已经到了，考试当天无论早起还是晚起都已无关紧要，重要的是你平时如何安排时间，这个很关键。
以生活规律正常的人来说，上午十时至下午三时是头脑功能最发达的时候，若以起床时间来说，起床后二至三小时可谓精神最佳之时。一般人的起床时间大约是七点，如前所述，刚起床时，头脑还处于朦胧状态，意识无法集中，若此时有人打电话给你，询问你较难问题或前夜学习的情形，你往往一时无法意会，这也充分证明了这一点。
因此，并非考试当天保持良好的头脑状态，成绩就会好。依照平日正常的睡眠使头脑清醒，这样才不会因早起、晚起而造成损失。