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即便临阵磨枪，翌日起床也要再看一遍
     与熬夜看书一样，临阵磨枪无论如何也不会有太好的效果。
     事物要进入脑海中记忆下来，必须经过再确定的过程，这样才能充分吸收，不易忘记。而人脑遗忘的速度大约在记住后的八小时开始。若采用机械的死记硬背方法，而没有经过再确定的过程，所能记住的只是原来的一半以下。因此，用临阵磨枪的记忆方法来应付隔天的考试，效果往往很差。所以，最好是翌日起床后再将重点复习一遍。
     夜猫子型学生，调整至白天读书需要数日才能适应
     每个人都有属于自己的生活规律，一般人都差不多，只有早上型和夜猫子型两种人的生活习惯最为独特。而人的身体器官功能运作过程是相同的，且不易改变。例如：英国有学者进行研究，让一个人在分不清昼夜的地洞中生活一天。结果发现，在洞中的生活规律和平常状态相比较，只相差了四十分钟而已。可见人的生物钟和身体的规律，从根本上来说，是有一定规律的。所以，早上型和夜猫子型的人想调整为正常状态，至少需要数日才能适应。
     调整外在周期和内在周期，使之协调
     由于不同的职业、家庭、社会地位等因素，人会持有一种独特的时间感觉。譬如：按部就班的上班族，无论上班、下班，或是周末都有截然不同的生理或情绪上的反应。学生们在放假、考试及下课时也都有不同的表现。这些就是所谓的外在周期。
     但另一面的内在周期，是与生俱来的生理反应，和外在周期不同，例如：晚上想睡觉、上课打瞌睡等自然反应都是内在周期的作用。
     当你不管怎样用功，成绩都无法提高时，可能是内在周期和外在周期不协调的结果。换句话说，用功时眼睛所接触的知识，大脑无法完全消化吸收。这时，不可再勉强自己继续学习，最好稍加改变课程或是调整用功的时间。一般来说，在头脑功能较佳的上午或一周的开始学习较难记忆和理解的知识；而意识效果较低的下午或一周之末，做较不费脑力的笔记整理。不过，其间做活动筋骨的体操，也有助于学习。