宝宝健康俱乐部 

一想起那些娇生惯养的人沾湿脚后产生的种种麻烦，大家就会觉得，还不如和穷人家的孩子一样光着脚长大的好。穷人家的孩子习惯了赤脚，习惯了脚上沾水，弄湿了脚就像弄湿手一样，不会因此得感冒，或者诱发其他的疾病。娇生惯养的人差别如此大，除了习惯不同外，还能找出其他原因来吗？假如有一个人从出生起就一直光着脚丫，而双手始终是用暖布包起来的，外面再套上被荷兰人称为手套的“手鞋”，时间久了，一旦沾湿了手，我想他一定会像现在很多人沾湿了脚那样生病。所以，要预防生病就只能是把他的鞋做的容易渗进水去，同时天天不间断地用冷水洗脚。
    洗脚当然有清洁的好处，但我更注重它健身的功效，所以并不想明确每天具体应该什么时候洗脚。我认识一个小孩，他每天晚上都用冷水洗脚，效果很好，冬天也从没有间断过。有一天晚上，天非常冷，水面上都结了厚厚的一层冰，那时候他年纪小，还不会自己搓脚擦脚，而且最初还是哭哭啼啼的，显得很娇弱，但他还是把脚浸到水里去。这使他养成了经常用冷水洗脚的习惯，免得像那些娇生惯养的人，脚部偶尔沾一点水，就会生病。
    至于洗脚的时间是早晨还是晚上由父母们决定，什么时候方便就什么时候洗。只要能够有效地实行冷水洗脚，什么时候洗我认为都没关系。这样使孩子们获得的健康和坚强，即便付出再大的代价也是值得的。此外，用冷水洗脚还能预防鸡眼，这对某些人来说尤其有好处。不过，最好从冬天就开始锻炼，第一次用温水，以后逐渐把水温调低，过些天再完全适应冷水，此后不分冬夏，都要坚持下去。我们在这种改变生活常规的锻炼方式上，只要能逐渐改变，这样我们的身体就可以适应一切，而不会感到痛苦和遭受危险。