育儿交流会馆  

区分“内疚”和“责任”之间的差别是明智的行为。虽然内疚是看不见摸不着的，你也可以否认它，但它是真实存在的，当有人做出一些应该受到谴责的错误举动时，当他或她知道自己不可避免地要为某个坏结果负责时，内疚这一事实就开始存在了。实际上，我没能写完论文——不是因为家里的小狗把我的家庭作业给吃了；我家里也没有因为起火而被化为灰烬；也不是因为我被联邦调查局错误地逮捕。但内疚（以及因此而产生的做出某些事情来弥补的责任）这一事实和接受内疚和责任是完全不同的。成为有责任的一方和作为一个负责任的人去采取行动也是不同的两件事情。从我自己的经验来说，很多人在道德（人性化）行为的问题上处于两难困境时，会哀叹：“我感到内疚！”——但这并不是因为别人提出的建议是不公平的，恰恰却是因为它是公平的。但他们并不想承认它是公平的，也不想在承认它的公平之后去改变自己的行为。
    当然，内疚感可能从摧毁人们的心理健康，但是只有当产生内疚的原因是不恰当或是过分自责的时候，才会如此。比如说，体育比赛中没接到球虽然让人觉得尴尬，但是接球的一方并不是故意计划失手的，而对方也不是一群用毒气杀死六百万犹太人的暴徒，因此这样的失误并不像谋杀那么可怕，甚至也不像随意诋毁他人名誉那般严重。
    和很多人愿意相信的情况恰恰相反，真正的内疚是一种非常健康的真实情绪。就像我们肚子中的饥饿感会让我们保持活力那样，真正的内疚也是一种饥饿感，它会说： “现在我并不是真正感觉良好，我必须要做出一些事情来弥补我的过失，这样我才能成为一个更加充实的人。”第一步需要我们诚实地判断，我到底是不是要为某个错误的行为负责，然后让自己勇敢的负起责任来，无论要花多少力气，也无论这意味着多么令人尴尬难堪的局面，我们也要采取行动去改正它。如果只采取了第一步行动，而没有第二步，那将会是致命的错误。当我们漫不经心地承认了自己的错误——但又不做出任何举动的时候，我们就会把这种无关痛痒的内疚感持续下去，就好像牙痛一样，并很快忘记它。除非真正的内疚变成了真正的责任，否则，内疚感就一无是处，或者更糟糕的情况是，它会从内心腐蚀一个人完整的自我。