辅食俱乐部 

目前，营养学家一直提倡营养均衡。均衡的营养一共包括七类，分别是蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和膳食纤维。其中肉类主要给人体提供蛋白质，如果是肥肉，还能够给人体提供脂肪。
    不过，肉只能提供人体所需的一小部分营养，为了全面地获取营养，日常饮食中一定要添加其他食物。谷物主要给人体提供糖类，水果和蔬菜则可以为人体提供大量的维生素、无机盐、膳食纤维等营养物质，含有大量水分的蔬果也可以为人体补水。
    如果想要孩子身体健健康康，就要保证他每天都能摄入这七种营养素，所以肉和水果蔬菜都是不可缺少的。不过，老人们也不要过于紧张，不用每天都细心计算孩子是否摄入了足够的营养，只要各种食物都吃一点，而且每种食物都不过量，就可以满足孩子的生长需要了。
    1．肉类营养丰富，富含蛋白质，但是吃多了也会对孩子的身体造成不良影响。
    2．健康的饮食是每天都摄入七种营养素，为了保证孩子的营养，应该让餐桌尽量丰富起来，让孩子品尝更多种类的食物。
    3．如果孩子不爱吃蔬菜和水果，可以试着换种烹调方式，比如把肉剁碎与菜炒在一起，水果打成果汁给孩子喝，等等。