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家长注意:注意孩子的摄盐量

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楼主依玉haiq 2018-03-13 11:17:04 引用

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清淡的食物比口味重的食物更健康,减少摄盐量也是现在很多专家积极倡导的健康生活方式。即使是成人,摄盐量过多也会影响身体健康,所以最好让孩子从小就爱上清淡的食物,养成良好的饮食习惯。如果孩子从小就喜欢口味比较重的食物,那么成人之后患高血压的概率要比口味清淡的人高很多。另外,清淡食物对老年人的身体健康也很有益处,对于隔代教育的家庭来说,少吃盐可谓是一举两得的事情。
    食物没有味道,孩子不喜欢吃怎么办呢?其实给食物增加味道的方法有很多,不一定非用盐不可。比如给宝宝做蛋羹的时候,在里面放上一些剁碎的虾皮,这样蛋羹会有一种特别的风味,宝宝会特别爱吃;给宝宝熬粥的时候,可以在粥里面加一些红薯或者南瓜,让粥变得香甜,也可以避免盐类的摄人。南方人喜欢吃梅干菜、腊肉等食物,这些食物含盐量比较高,宝宝应该尽量避免;而北方饮食多咸香,可以适当用甜、酸来代替成味。此外,老人们千万不要用味精或者鸡精来代替盐类,这些调料虽然美味,但是同样会对宝宝的身体造成不良影响。
    要提醒爷爷奶奶、外公外婆的是,不要用自己的感觉来揣测孩子的感受。做好食物品尝时,不要自己觉得没有味道就加盐,因为孩子对咸味的敏感度高于成年人,所以老人尝着正合适的时候,对宝宝来说就往往过成了。

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