宝宝健康俱乐部 

无论成人还是孩子，最好的饮品都是白开水。水在人体中占有很大的比例，而且年龄越小，身体的含水量越多。这是因为孩子的生长发育速度很快，需要消耗大量能量，因此孩子体内的新陈代谢速度也比成人快，身体对水分的需求相当大。白开水进入人体后，可以立即进入新陈代谢的过程，还可以调节体温、输送养分、清洁身体内部。煮沸后自然冷却的凉开水是最容易进出细胞膜的物质，它可以有效促进新陈代谢，增加血红蛋白含量。此外，白开水还可以提高人体内脏中的乳酸脱氢酶活性，这种酶可以降低肌肉中使人感到疲劳的物质——乳酸，因此多喝白开水可以有效缓解肌肉疲劳，让宝宝快速恢复精神。
    白开水好处多多，家长最好从孩子一出生就培养孩子喝白开水的习惯。母乳喂养的孩子在6个月前没有必要额外添加水分，奶粉喂养和混合喂养的孩子则必须补充适当的水分。
    婴儿时期是培养宝宝喝白开水的好时机，老人们千万不要自作主张往孩子的水里加糖。对6个月前的孩子来说，他的吮吸欲望强过对口感的追求，只要把水放进奶瓶里，他就会津津有味地吮吸。如果这个时候就在孩子的水里加糖，那么孩子以后将更难适应淡而无味的白开水。
    6个月以后，随着辅食种类的增加，孩子开始追求食物的口感，更喜欢喝果汁、菜汁或者配方奶，对白开水提不起兴趣。但这时候也不能就此放任孩子，还是应该想一些方法让孩子喝白开水。可以放弃奶瓶改用小勺子来喂孩子，也可以让孩子自己抱着奶瓶喝水，孩子可能会因为新奇的方式而爱上喝水。
    如果孩子已经习惯了喝糖水，那么可以循序渐进地帮宝宝戒糖，逐步减少水中糖的含量，让味道一点点变淡，使水慢慢变“纯”，这样宝宝就会慢慢接受白开水的味道了。