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早睡早起,让孩子拥有好身体

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楼主或爱或毁或滚蛋 2018-02-14 09:37:04 引用

yuerw123111
    孩子正是长身体的时候,睡眠充足十分重要,睡眠不仅会使孩子的精神和体力得到恢复,也能增加生长激素的分泌量,对孩子的生长发育有直接影响。年龄越小,需要的睡眠时间越多。
    人的身体机能有其规律和特点,在生理上孩子需要充足的睡眠,但是在心理上,他喜欢与大人待在一起,正是这种心理和生理上的矛盾让孩子喜欢晚睡,不过,为了孩子能够健康成长,家长最好还是应调整孩子的作息,让他养成早睡早起的习惯。
    很多孩子都喜欢跟大人一起入睡,这样睡觉时间就会比较晚。如果孩子能够独睡,这种情况会有很大的改观。家长可以和孩子一起装饰小屋,这样孩子可以更顺利地实现独睡。
    家长还要注意不要让孩子陪着自己熬夜。很多妈妈都喜欢看电视剧,有时候妈妈都看得困了,孩子却还神采奕奕地盯着电视屏幕。在这种情况下,家长要和孩子讲好条件,只看一集或者半个小时,看完之后马上睡觉。快到睡觉时间时,家长要提醒孩子准备睡觉。当然家长也要做好榜样,及时关掉电视。
    另外,不要让孩子在睡前或者白天玩得过于兴奋,否则孩子躺在床上也很难入睡。遇到这种情况,家长要下点“狠心”,不要纵容孩子在睡前任意玩耍,可以给孩子安排一些比较安静的活动,看看书、写写字等,这样孩子容易困倦,自然就能睡着。
    作息时间不合理非常不利于孩子的成长,隔代家长应该重视睡眠问题,让孩子养成一到时间就自己去睡觉的好习惯。
    独睡可以让孩子独立,同时也使孩子的睡眠不受大人影响;另外,家长也不要让孩子在唾前做剧烈的活动和容易兴奋的游戏。
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