职场新妈妈  

    我们的祖先不是睡在固定的房屋里，而是在露天或者山洞里。因为周围都是险情，所以如果一觉睡到天亮的话会有生命危险。所以大自然赋予他们一种预警体系：他们在每次异相睡眠之后醒来，如果一切安好才会继续睡去。此外，动物们也是这样：比如，野兔每分钟会醒来一次，环顾周围是否有敌人。
    这种原始的本能仍然蕴藏在我们体内。每个做梦阶段之后，我们会静听声音，嗅味道和因为可能发生的危险而眨眼睛。如果一切都无恙，我们马上又进入了梦乡。入睡时，我们的记忆知觉无法记住清醒的最后几分钟。所以，虽然我们每天晚上会醒大约7次，但是第二天我们会觉得自己连续睡了一晚上。
    举个例子，如果我们在度假期问躺在一张陌生的床上，那么第一天晚上我们有可能睡不成囫囵觉。体内的夜间控制体系确认到我们处在一个不熟悉的环境里，我们会从睡眠中突然清醒。在父母怀抱里入睡的宝宝也是同样的道理。他的夜间警报装置做出检查“一切情况还跟入睡时一样吗？”并且必须确定：“绝对不一样！我突然不在爸爸或者妈妈的怀抱里了，而是自己一个人躺在床上！”为了能够安静地继续睡下去，孩子需要他习惯的入睡时的情境。对于许多孩子来说，他们需要父母随身抱着自己，吮吸着乳头或者奶瓶，听到父母的哼唱声或者躺在爸爸、妈妈的身旁。这些孩子在入睡时依赖父母的帮助。当孩子在夜里醒来，他们除了向父母哭闹还有什么别的办法吗？
    孩子直到大约4岁的时候就差不多能够关心自己的一切。因此，4岁以后的儿童很少出现睡眠障碍。但是，2岁以前的儿童出现睡眠障碍却特别多，他们中的大部分要在一定条件下才能入睡，而这些条件是他们自己夜间不能单独建立的。有的家长躺在孩子的身边，而有的家长为孩子唱催眠曲。所有这些“入睡辅助手段”妨碍了宝宝的持续睡眠。更糟糕的是：长此以往，宝宝会开始抗拒入睡。因为他已经知道了：一旦我睡着了，入睡时的环境就会消失。所以我必须要留意，保持清醒。否则爸爸或者妈妈就有可能悄悄地从房间里离开。或者，虽然现在我躺在摇摆的童车里入睡，但是当我醒来时，会发现自己是躺在带栏杆的婴儿床里。又或者，我不是吮吸着妈妈甜美的乳头，而是叼着个安慰奶嘴独自躺在摇篮里。