宝宝健康俱乐部 

    家长要规定餐桌上的行为准则并且加以贯彻执行。如果孩子太小而无法自行吃饭的话，家长应该给予他们帮助。但是需要注意的是，只在必要的情况下给予尽可能少的帮助。家长在饭桌上应该营造出一种舒适的气氛，在孩子面前树立良好的榜样，而且家长自己要吃得津津有味。
    这项规则听起来似乎非常容易就可以实现，但是它却的确是一个神奇的方法。前提条件是，大人们能够坚持不懈地使用该方法！家长们不要因为主菜期间孩子只吃面条，而小声地对孩子加以抱怨。而在此之后孩子却仍然可以吃到他们的饭后甜点。用饭后甜点对孩子吃饭给予回报，也会对他们形成一种压力。因为如果这样的话，孩子就必须先吃自己不喜欢的东西，之后才可以被允许吃那些符合他们自己口味的东西。为了能够使孩子不光只吃餐后小吃，家长们可以将饭后甜点的时间确定在用主餐之前。如果家长已经知道孩子肯定会拒绝吃鱼片的话，那么他们就不要允许他吃布丁吃到饱，而是只分给他一小钵已经预先计划好的饭后甜点。并且，家长也不要再给孩子继续添加饭后甜点了。这是因为，餐后小吃中有水果：因为孩子可以随心所欲地拿取水果吃。而太多的糖分会让身体所需的鉴别力变得紊乱。所以，人们不应该喝甜的果汁和汽水来止渴，而是应该喝稀薄的混合饮料、不加糖的茶或者最好是喝白开水。当家长从监督孩子吃饭的压力中解脱出来的时候，他们总算可以再次放松地共同享受用餐了。这份专利性的处方在“差的”进食者身上会产生令人惊叹的疗效，并且它也同样适用于那些爱吃甜点的贪恋的小孩。吃不饱的孩子不再担心自己没有吃够，而且他们不再毫无节制地狼吞虎咽。当挑食的进食者突然被允许可以不夹盘子里的肉和蔬菜，而只吃碟子里的米饭的时候，他们心上的一块石头落地了。令家长感到惊异的是，通常来说，不久以后孩子们就已经可以自愿地自己非常舒适地吃饭。在没有压力的情况下，他们健康的胃口重新回归，而且他们也重新学会了，凭自己的直觉正确地调整个人的饮食需求。另外，这些与吃饭有关的规则对于那些非常危险的进食障碍症也大有帮助，可以及时地预防诸如消瘦病或者食欲过盛症等病症。