保健知识 

    每当夏季来临，就会烈日当头、酷暑难耐，三伏天的天气似乎是对人的一种严峻考验。这个季节，人总容易中暑。
    让孩子避免在高温时到户外活动，可以有效避免中暑。但万一孩子中暑了，我们又不在他身边，他该怎么办呢？所以，我们有必要教给孩子一些应对中暑的小妙招。
    一、教孩子预防中暑
    中暑是可以预防和避免的。如何让孩子预防中暑呢？我们可以告诉孩子要注意以下几点：
    第一，出行要躲避烈日。如果不是有急事一定要出门，就最好不要在10点到16点这个时间段在烈日下行走，因为这个时间段内阳光最强烈，发生中暑的几率也较高。
    第二，出行要带足水或药品。夏季出门一定要带水，按时补充水分可以有效避免中暑。随身也要携带一些防暑的药品，比如十滴水、仁丹、风油精等。
    第三，暑天出门要穿对衣服。暑天外出时尽量穿棉、麻、丝类的衣服，尽量不穿化纤类服装，以免大量出汗后不能及时散热，引起中暑。
    第四，别等口渴再喝水。夏季，应当每天都应补充1.5～2升水，以弥补出汗而失去的盐分，以避中暑。
    二、教孩子学会辨别中暑的症状
    中暑的表现分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。我们不妨将不同程度的中暑症状告诉孩子，让孩子学会辨别中暑的症状。
    三种中暑之间的关系是递进的，症状也逐渐加重，我们可以找一些资料的展示，或者多给孩子讲解，让孩子充分了解中暑的症状。
    三、告诉孩子中暑的急救方法
    当孩子发现自己中暑，或者其他人中暑的时候，他该如何做呢？我们要告诉孩子，发现中暑迹象时，要迅速脱离高温环境，在阴凉处平躺下来，抬高头部并解开衣扣。假如中暑后没有恶心或者呕吐，就可以喝一些茶水、饮料，以补充水分。
    若是周围没有阴凉的环境，可以打开电风扇进行散热，但不能直接对着人吹，否则容易感冒。假如没有电风扇，也可以拿衣服或者扇子为中暑者扇风，让空气流动起来，这样可以减轻中暑的症状。
    我们将中暑后的急救方法告诉孩子，不但能帮助他自己预防和治疗，还能使他在必要的时候帮助他人。