生活小窍门 

    体重超过标准的10%20%一般没有临床自觉症状，当超过30%时，由肥胖所引起的人体不舒适症状将不期而至，轻者爬楼时感觉气促，体力劳动时易疲劳、怕热多汗，重者影响到日常生活，弯腰提鞋、穿衣穿袜均感困难。细细辨之，表现在以下几方面：
    
    1.体胖 从外观上就可观察到体形有了变化，脸部变圆了颈部变粗了腰臀部变宽了身材不苗条了各人表现可有不同，有人以颈背部为主，有人以腰腹部为主，也有人以臀部及下肢为主。
    
    2.易乏 与以往相比，总觉得体力不够，容易疲劳，稍做动作就感到气喘吁吁，休息后还不易恢复体力。
    
    3.多食 出门乘车，上楼乘电梯，怕动，感到比以前懒多了甚至将做事看做是一种负担。
    
    4.少动 胃口特别好，喜甜食、肉食，爱吃零食，不肯停嘴，感到一直吃不饱，当然应排除甲亢、糖尿病等疾病。
    
    5.嗜睡 睡觉特别香甜，睡眠时间长，老感到睡不醒，平时老想打瞌睡，整天无精打采。
    
    6.怕热 特别怕热，不能耐受稍重的体力劳动，动则气喘，汗流满面，冬天也不例外。
    
    7.其他主要是由肥胖引发的一些伴随症状，如内分泌失调、消化系统以及肺心综合征等。