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楼主一一DE妈妈 2018-01-28 12:37:04 引用
运动可以重塑你形体，这已是大家的共识。知道，食物中的脂肪进入体内，分解成游离脂肪酸和甘油三酯，存在于血液中和脂肪细胞内。如果摄入食物中的脂类物质愈多，则贮存于脂肪细胞内的脂肪酸等物质就愈多，结果脂肪组织就增加。肌肉运动时需要大量的热量，这些热量是由糖和脂肪燃烧来供应的肌肉在运动时，肌肉对血液中游离脂肪酸和葡萄糖的利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦。同时由于多余的糖被消耗而没有转化为脂肪，减少了脂肪的形成。随着社会的进步，交通工具越来越发达，加上家务劳动机械化与电器化的不断普及，人们体力活动大为减少，这已成了肥胖病形成的重要原因了
通常意义上讲，进的少（吃的少）出的多（消耗多）才能有效瘦身，否则瘦身会反反复复，不会产生良好的效果。这也是一些运动员终止运动后会出现肥胖病的原因，因为他运动量减少了而饮食的习惯没有改变，饮食量较多，造成体内热量过剩。还有一个较为明显的例子，就是整天看电视，一段时间下来，会发现自己的腰围变粗了这自然与动的少有关了有人测定人们看电视时，能量消耗降低了16%时间久了当然就会发胖了
通常意义上讲，进的少（吃的少）出的多（消耗多）才能有效瘦身，否则瘦身会反反复复，不会产生良好的效果。这也是一些运动员终止运动后会出现肥胖病的原因，因为他运动量减少了而饮食的习惯没有改变，饮食量较多，造成体内热量过剩。还有一个较为明显的例子，就是整天看电视，一段时间下来，会发现自己的腰围变粗了这自然与动的少有关了有人测定人们看电视时，能量消耗降低了16%时间久了当然就会发胖了