生活小窍门

生活小窍门 

分推腹部用两拇指偏峰自天枢穴分推至侧腹部

收藏
分享到:

楼主芷蕊似0618 2018-01-25 13:37:04 引用

xshawng
    摩腹揉脐 用指腹或掌根或鱼际摩揉腹部,以脐为中心,顺逆时针各操作510遍。
    
    揉按腹穴 对腹部上脘、中脘、天枢、气海、下脘、腹结等穴位进行揉按,每穴12分钟。
    
    推擦腹部分两部操作,自胸廓下缘,沿腹直肌向下,经脐部至下腹部,进行直线推擦,来回操作35次,然后由季胁部向内下(关元方向处)进行斜线推按,来回操作35次。
    
    分推腹部用两拇指偏峰自天枢穴分推至侧腹部,来回操作510次。
    
    摩按侧腹 以两掌心分置于两侧季胁部,向下摩按至髂部,反复进行510遍。
    
    挤推侧腹 以两手掌心相对分置于两侧侧腹,自上向下,双手相对用力,自外向内挤推侧腹部肌肉,反复进行510遍。
    
    拿提腹肌两手拇指与四指分置于腹部两侧章门穴处,自外向内将腹部肌肉挤起,稍作停留,然后将拇指与其余四指分置于腹部两侧的胃经线上,自上而下拿提腹直肌,逐渐移动至天枢、水道、归来穴处,反复进行35次。
    
    拿捏侧腹 拇指与其余四指相对用力,对侧腹部肌肉进行拿捏,并作向上的提拉,稍作停留,由上而下操作来回510遍。
   1   共有记录数:1

用户中心

欢迎您,育儿网游客
快速登录后可以创建和加入圈圈。如果你不是育儿网注册会员,请马上注册

邀请好友

复制圈子地址发给好友