保健知识 

    指压曲池 用拇指指甲面切按肘部曲池穴，手法稍重，具有清热和胃运脾的作用，胃肠积热者常用此法。
    
    指压梁丘 用拇指点按或掐揉梁丘穴12分钟，具有解痉止痛、运脾和胃的功能，对食欲过亢者及胃脘疼痛者作用良好。
    
    指压阴陵泉 以拇指按压阴陵泉穴或阳陵泉穴对按压反复操作12分钟，具有清化湿热，通利三焦的作用，腹满、腹痛及痛经效果良好。
    
    指压丰隆 指揉或屈指揉按丰隆穴12分钟，具有化痰利湿、清肠和胃的作用，痰湿内阻型肥胖常用此穴。
    
    指压三阴交 以拇指或其余四指长按于三阴交处，或与悬钟穴对按，反复操作12分钟，具有活血祛瘀，通经止痛的作用，对痛经、小腹痛等常用此法。
    
    指掐太冲 以指掐足背部太冲穴12分钟，继以揉法，操作1分钟，能疏通经络，清利头目，对内分泌失调等疾病具有良效。
    
    对穴位的按摩较为常用的方法是点法、按法、揉法、掐法、振法等，原因在于穴位的区域相对较小。因而所用的力度应根据腧穴所处的部位、肥胖者个体的耐受性大小等因素决定，总的要求是需被施者产生局部的酸、胀、麻、痛等感觉，这样所起的效果相对较为明显。