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楼主向雪mjk20 2018-01-24 13:17:04 引用
搓揉上肢 两手掌托住肩关节,环形搓动,随后徐徐向下至手臂,改上下搓揉至腕部,反复操作35遍。
抖动肩臂 两手握住腕掌部缓缓抖动,自腕、肘至肩部操作.35次。
拍打上肢两手掌心分置于上肢两侧作相对拍打,自肩关节至前臂腕部反复施行35遍。
拳揉臀部 一手握拳,以左或右侧臀部环跳穴为中点,拳揉13分钟后,再向下拳揉至承扶穴,13分钟。
点按臀穴对环跳、居髎、秩边、腰阳关、承扶等骶部、臀部穴位进行点按,每穴12分钟。
掌叠按臀 双手交叠,置于臀部,重按臀部13分钟。
擦摩臀部 自腰骶脊柱部斜下向臀部进行擦摩、推按、以局部发热为宜。
攘压臀肌 以攘法对臀部由上而下,由内侧向外侧进行攘压,反复操作35分钟。
拍打腰臀 以空拳或掌心对腰骶部及臀部进行拍打,由下而上,13分钟。
提捏臀肌 拇指与其余四指对置于臀部肌肉上,相对用力,提起稍作停留,或提起、放下呈波浪状进行操作,23分钟。
掌振臀部 先以掌心揉摩臀部肌肉12分钟,然后静止性用力,掌振臀部约1分钟。
抖动肩臂 两手握住腕掌部缓缓抖动,自腕、肘至肩部操作.35次。
拍打上肢两手掌心分置于上肢两侧作相对拍打,自肩关节至前臂腕部反复施行35遍。
拳揉臀部 一手握拳,以左或右侧臀部环跳穴为中点,拳揉13分钟后,再向下拳揉至承扶穴,13分钟。
点按臀穴对环跳、居髎、秩边、腰阳关、承扶等骶部、臀部穴位进行点按,每穴12分钟。
掌叠按臀 双手交叠,置于臀部,重按臀部13分钟。
擦摩臀部 自腰骶脊柱部斜下向臀部进行擦摩、推按、以局部发热为宜。
攘压臀肌 以攘法对臀部由上而下,由内侧向外侧进行攘压,反复操作35分钟。
拍打腰臀 以空拳或掌心对腰骶部及臀部进行拍打,由下而上,13分钟。
提捏臀肌 拇指与其余四指对置于臀部肌肉上,相对用力,提起稍作停留,或提起、放下呈波浪状进行操作,23分钟。
掌振臀部 先以掌心揉摩臀部肌肉12分钟,然后静止性用力,掌振臀部约1分钟。