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楼主凡蕾xuan299c 2018-01-24 10:17:04 引用
攘压大腿 卧位,自腹股沟下缘一大腿前侧一膝前部,来回掖压35遍,然后自腹股沟下缘一大腿内侧一膝内侧,来回35遍。俯卧位,自臀部一大腿后侧一胭窝,来回攘压35遍,最后自居髎→大腿外侧→小腿外侧,来回攘压35遍。
点按股穴对承扶、殷门、髀关、梁丘、风市、委中等大腿部的穴位予以点按或按揉,每穴12分钟。
拿捏股里 卧位,拇指与其余四指对置于大腿内侧肌肉处,由腹股沟至膝内前部,拿捏股内侧肌群,反复操作5--10遍。
揉摩股里 以掌根或鱼际揉摩大腿内侧肌肉,由上而下,反复操作13分钟。
推擦股外 以掌根推擦大腿外侧,由上而下,力量宜重些,至皮肤发热为止。
掌揉股后握拳,以掌指关节置于大腿后侧皮肤掌,自承扶向下,至胭窝委中穴,拳揉13分钟。
直推股后 以两手拇指掌侧对置于臂下承扶穴,其余四指分置于大腿两侧,自上向下沿股后正中线,经殷门至委中,反复直推510遍。
搓动大腿两手虎口相对放于大腿根部的两侧,双拇指呈八字形,齐用力向下,左右搓动至膝,再向上搓回到大腿根部为1下,共搓510下。再以同样的手法和力量搓另一条腿510下。
拍打腿膝 以掌心或空拳拍打大腿,尤其是大腿内侧及后侧,由腹股沟至膝部,反复操作35分钟。
点按股穴对承扶、殷门、髀关、梁丘、风市、委中等大腿部的穴位予以点按或按揉,每穴12分钟。
拿捏股里 卧位,拇指与其余四指对置于大腿内侧肌肉处,由腹股沟至膝内前部,拿捏股内侧肌群,反复操作5--10遍。
揉摩股里 以掌根或鱼际揉摩大腿内侧肌肉,由上而下,反复操作13分钟。
推擦股外 以掌根推擦大腿外侧,由上而下,力量宜重些,至皮肤发热为止。
掌揉股后握拳,以掌指关节置于大腿后侧皮肤掌,自承扶向下,至胭窝委中穴,拳揉13分钟。
直推股后 以两手拇指掌侧对置于臂下承扶穴,其余四指分置于大腿两侧,自上向下沿股后正中线,经殷门至委中,反复直推510遍。
搓动大腿两手虎口相对放于大腿根部的两侧,双拇指呈八字形,齐用力向下,左右搓动至膝,再向上搓回到大腿根部为1下,共搓510下。再以同样的手法和力量搓另一条腿510下。
拍打腿膝 以掌心或空拳拍打大腿,尤其是大腿内侧及后侧,由腹股沟至膝部,反复操作35分钟。