生活小窍门

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所有的食物都能满足人体的某些需要

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楼主智卓zhanuh 2018-01-22 11:17:04 引用

dacrfhzu
    膳食中营养要素的比例要均衡,对蛋白质、脂肪、碳水化合物三种物质的比例控制为:①正常人依次为:10%15%15%30%60%70%②轻度肥胖者为:15%20%15%20%55%65%③中度肥胖者可为:15%20%10%15%55%65%④重度肥胖者为202025%5%10%509~60%
    
    2.总量控制,结构合理 应该说,所有的食物都能满足人体的某些需要,都会有一定的热量(即通常所说的卡路里—热量计算单位)只不过是含热量多少的区别罢了要想减少总热量的摄入,就需把住你进口关”有人形象地称之为“管好你嘴”确,大多数肥胖者尤其是单纯性肥胖都是吃出来的现在肥胖了怎么办?不行,得控制食物的摄入了既然是吃出来的那么就不吃吧,这可不行,不吃怎么生存?那只有少吃点。对了这就是一个总量控制的问题。
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