保健知识 

    运动瘦身的意义
    
    从生理角度来讲，运动能使体内各系统的功能得到加强，并能确保体内的各种重要化学反应正常进行，对保持身体各项功能应有的健康起到至关重要的作用。大量的医学研究表明，对于从20岁到60岁的人来说，若长期缺乏有氧运动，将使组织器官功能下降，最终导致机体功能的衰退，发生各种疾病。运动能锻炼身体，这是老幼皆知的道理，有句俗话说得好，生命在于运动”对于肥胖者更是这样，常规的或加强的运动能在很大程度上减轻并保持相对稳定的体重，全身和腹部的肥胖情况将大为改观，同时还能减低2型糖尿病的发病率，以及患骨质疏松症、乳腺癌和结肠癌的可能性。
    
    运动一下，会体会到以下的改变：
    
    构造更强、更有效率的心肺功能。
    
    保持旺盛的新陈代谢。
    
    保持肌肉的力量和韧性。
    
    改善肌肉能力和胰岛素组织的使用价值。
    
    加速血液循环，排出代谢废物。
    
    减少脂肪和均衡体内脂肪分布。
    
    使骨骼更坚固、骨质更稠密。
    
    改善体型，保持健康。