保健知识 

    这要看如何瘦身了一般来说，科学的瘦身方法不仅不会对人体产生负面影响，反而对你健康有利。但通过种种违背人体代谢规律的瘦身方法来使你体重在短时间内快速下降，付出的代价往往是健康了所以，瘦身前设定一个合理的目标就显得非常重要了．通常减去体重的5%10%就会对你健康与体形有非常良好的改善了一个目标达到后，再设定下一个目标，这样才切实可行。由于肥胖的因素是多方面的与你生活习惯、遗传条件等都有关系，对瘦身的目标设定一定要合理，切记：瘦身是长期的事，并且维持体重也是目标的重要组成部分，人的体重不可能无限制地下降。
    
    中医学认为“春生、夏长、秋收、冬藏”一年四季的瘦身方法也应结合这个理论，顺应自然。春为肝所主，养生以养肝为先，瘦身饮食可选择运用人肝经的食物进行，主张多参加户外运动。夏季为心、脾所主，养生以养心、养脾为先，瘦身饮食可选择运用人心经、脾经的食物进行，主张运用针灸、外用药物等瘦身方法同时进行。秋为肺所主，养生以养肺为先，瘦身饮食可选择运用人肺经的食物进行，主张多进行餐后的散步活动，同时结合针灸、按摩与中药等瘦身方法综合进行。冬为肾所主，养生以养肾为先，瘦身饮食可选择运用人肾经的食物进行，尤其是针对性的药膳运用，主张多进行爬楼、健身跑等运动。当然，以上的方法也不是绝对的每个人可以选择适合自己的瘦身方法进行，还是那句话：适合自己的就是最好的