妈妈瑜伽苑 

    1.饮食总量要控制对青春期、妊娠期的女性，机体需要大量的营养，过分的节食是不适当的因为营养不够将影响到机体的生长发育，反而会影响健康。此时应掌握一个基本原则，就是摄入的热量要能满足机体的代谢需要。对其他肥胖女性，可视具体情况控制饮食的总热量。
    
    2.膳食结构要合理 要注意各年龄段的膳食结构，既要全回营养。又要合理搭配。总的原则是多吃鱼，少吃肉，每日蔬菜不可少；盐亦低，油宜少，钙铁元素必须要；高蛋白，低脂肪，必要能量应确保；粗纤维，细杂粮，健康膳食少不了
    
    3.运动方式要适合 根据自身的体质状况选择适合自己的运动方式，年轻者及体质强者可用较为激烈的运动形式，如健身跑、跳绳、爬楼、游泳等。年老者和体质弱者应用较为和缓的运动方式，如步行、体操、太极拳等。
    
    4.运动总量要保证 反复强调，只有持久的有氧运动才能有效地减去体内的脂肪，女性的瘦身也不例外。
    
    5.妊娠等特殊时期的肥胖 此时不是积极地减轻体重，而是要注意控制体重的增长。
    
    6.结合运用适合自己的经络瘦身治疗方法 经络瘦身的治疗方法很多，针灸、按摩、中药等都可以选择使用，瘦身前，应请专业人士指导．制订出适合你治疗方法。
    
    7.重视肥胖病的心理治疗 肥胖影响人的外在美，对你自信心是一个打击，每个人应正视肥胖的现实，积极瘦身的同时，调整好自己的心态，对内心的痛苦进行针对性的疏导与排泄，发现自己的优点，积极的生活态度远比减去几千克的脂肪重要。还需强调的对自己外在形体不要苛求。门诊时常碰到有些女性并不肥胖，却盲目要求针灸瘦身，这就完全没有必要了
    
    8.其他积极治疗因肥胖而伴发的疾病。