宝宝健康俱乐部 

    孩子正是长身体的时候，睡眠充足十分重要，睡眠不仅会使孩子的精神和体力得到恢复，也能增加生长激素的分泌量，对孩子的生长发育有直接影响。年龄越小，需要的睡眠时间越多。
    人的身体机能有其规律和特点，在生理上孩子需要充足的睡眠，但是在心理上，他喜欢与大人待在一起，正是这种心理和生理上的矛盾让孩子喜欢晚睡，不过，为了孩子能够健康成长，家长最好还是应调整孩子的作息，让他养成早睡早起的习惯。
    很多孩子都喜欢跟大人一起入睡，这样睡觉时间就会比较晚。如果孩子能够独睡，这种情况会有很大的改观。家长可以和孩子一起装饰小屋，这样孩子可以更顺利地实现独睡。
    家长还要注意不要让孩子陪着自己熬夜。很多妈妈都喜欢看电视剧，有时候妈妈都看得困了，孩子却还神采奕奕地盯着电视屏幕。在这种情况下，家长要和孩子讲好条件，只看一集或者半个小时，看完之后马上睡觉。快到睡觉时间时，家长要提醒孩子准备睡觉。当然家长也要做好榜样，及时关掉电视。
    另外，不要让孩子在睡前或者白天玩得过于兴奋，否则孩子躺在床上也很难入睡。遇到这种情况，家长要下点“狠心”，不要纵容孩子在睡前任意玩耍，可以给孩子安排一些比较安静的活动，看看书、写写字等，这样孩子容易困倦，自然就能睡着。
    作息时间不合理非常不利于孩子的成长，隔代家长应该重视睡眠问题，让孩子养成一到时间就自己去睡觉的好习惯。
    独睡可以让孩子独立，同时也使孩子的睡眠不受大人影响；另外，家长也不要让孩子在唾前做剧烈的活动和容易兴奋的游戏。