右脑教育

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多做户外活动,让孩子更强壮

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楼主※Cupid※ 2018-01-09 10:17:04 引用

chi091127
    一项调查显示,近年来我国幼儿的多项体能素质都呈下降趋势,达不到规定标准,孩子们对疾病的抵抗能力也越来越差。这不得不引人深思。
    除了家长宠爱、怕孩子在户外活动中出意外之外,有些长辈觉得自己家的孩子吃得好、长得高,身体很健壮,根本没有必要再搞户外活动来强身健体,还有些老人则觉得孩子整天闲不住,在家里这走走那转转的,活动量早就够了。
    其实,家长的这种认识是个误区。孩子的身体生长及好动的行为是自然现象,并不能作为孩子身体强壮的标志。体能的发展是促进身体各系统正常发育的基础。
    了解了户外活动对孩子的重要性之后,家长们应该马上行动起来,经常带着孩子进行户外活动。不过由于老人的身体状况不能与孩子相比,所以最好未雨绸缪,做一些必要的保护措施。
    首先,运动的时间要尽量避免正午,最好在上午8~9点和下午3~4点。这样可以防止孩子中暑,同时也避开了污染比较严重的时间段。另外,户外活动的时间也不是越长越好,要根据运动强度调整时间。
    其次,要给孩子选择透气性好的服装,利于汗液挥发,防止感冒。同时要给孩子准备一双轻便的鞋子,最好选择魔术贴的鞋子,避免鞋带敞开引发意外。
    再次,运动前可以和孩子一起做一些热身运动,比如揉揉脸、搓搓手和耳朵、活动一下关节,这样孩子在做强度比较大的运动时可以避免扭伤和拉伤。孩子运动之后,爷爷奶奶、外公外婆可以陪孩子做一些放松运动,因为突然停下来休息容易出现脑部缺氧的状况。
    最后,要注意补充水分:运动后要给孩子擦干身体,如果有条件,还可以给孩子换上干净衣服另外运动中水分会大量流失,此时要及时给孩子补充水分,但是不要让孩子大量喝水,也不要让孩子马上吃东西,否则会引起消化不良。
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