宝宝健康俱乐部 

    一项调查显示，近年来我国幼儿的多项体能素质都呈下降趋势，达不到规定标准，孩子们对疾病的抵抗能力也越来越差。这不得不引人深思。
    除了家长宠爱、怕孩子在户外活动中出意外之外，有些长辈觉得自己家的孩子吃得好、长得高，身体很健壮，根本没有必要再搞户外活动来强身健体，还有些老人则觉得孩子整天闲不住，在家里这走走那转转的，活动量早就够了。
    其实，家长的这种认识是个误区。孩子的身体生长及好动的行为是自然现象，并不能作为孩子身体强壮的标志。体能的发展是促进身体各系统正常发育的基础。
    了解了户外活动对孩子的重要性之后，家长们应该马上行动起来，经常带着孩子进行户外活动。不过由于老人的身体状况不能与孩子相比，所以最好未雨绸缪，做一些必要的保护措施。
    首先，运动的时间要尽量避免正午，最好在上午8～9点和下午3～4点。这样可以防止孩子中暑，同时也避开了污染比较严重的时间段。另外，户外活动的时间也不是越长越好，要根据运动强度调整时间。
    其次，要给孩子选择透气性好的服装，利于汗液挥发，防止感冒。同时要给孩子准备一双轻便的鞋子，最好选择魔术贴的鞋子，避免鞋带敞开引发意外。
    再次，运动前可以和孩子一起做一些热身运动，比如揉揉脸、搓搓手和耳朵、活动一下关节，这样孩子在做强度比较大的运动时可以避免扭伤和拉伤。孩子运动之后，爷爷奶奶、外公外婆可以陪孩子做一些放松运动，因为突然停下来休息容易出现脑部缺氧的状况。
    最后，要注意补充水分：运动后要给孩子擦干身体，如果有条件，还可以给孩子换上干净衣服另外运动中水分会大量流失，此时要及时给孩子补充水分，但是不要让孩子大量喝水，也不要让孩子马上吃东西，否则会引起消化不良。