我爱中医 

1两手食指掏两边耳，一掏一起50次。
    
    2两手上下揉双耳部50次。
    
    3两手掌按双耳全部，一按一起50次。
    
    4两手大拇指按在两耳垂后骨，正反各转50次。
    
    5两手食指、中指、无名指按在耳轮的三个穴位上，正反各转50次。
    
    6两手拽两耳外部，上中下各50次。
    
    7把两耳轮向前盖上耳洞（听不见外界声音）50次。