家有老人

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打太极拳前要有准备

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楼主洛德彬4dada 2017-11-16 12:37:04 引用

zhaibingzq
    练拳之前,要做好必要的准备活动。一般来说,练拳以清晨为宜。最好能排空大小便,喝一点豆浆、牛奶之类的饮料,或者是吃几片饼干,但是千万不要吃饭.接着便做准备活动,开始练拳。
    
    将有氧运动进行到底
    
    越来越多的中老年人喜欢有氧运动,既可以提高人的心肺功能,增强身体耐力素质,同时又能控制高血压,调整脂肪代谢,防止动脉硬化。所以一定要将有氧运劝进行到底,为健康,为美丽,更为长命百岁。
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