产前准备圈 

    答：临产开始的重要标志为有规律且逐渐增强的子宫收缩，持续30秒以上，间歇56分钟。
    
    孕期应教会孕妇哪些缓解分娩不适的技巧？
    
    答：①拉梅兹分娩法；②瑞德法；③布莱德雷法；④按摩下腹及腰骶部；⑤助产士指导并讲解分娩的过程，使产妇掌握分娩知识，有效地缓解分娩过程中的不适，从而降低对宫缩的感受力。