1、拥抱情绪。想哭就哭会儿吧。2、倾诉。跟朋友、同学、父母倾诉。3、画画，涂鸦。画出心中的不满。4、唱歌。唱出心情。5、看绘本、听故事。6、亲近自然、户外活动或长途旅行，来放松自己。7、运动，可释放压力。9、摔打枕头、沙袋等。9、记日记。
我来支持宝妈了。
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