家有老人 

适当运动、晒太阳白大夫认为，酷暑难耐，难耐的过程就是个通的过程，与坐禅相似，虽然非常痛苦，但这样可以提高人的身心素质。针对现在人们总是贪吃冷饮、进冷气室等，白大夫认为，其实，这些只是一时舒服，对身体的负面影响挺大的从而提出避暑要适当。因为夏天阳气最旺，白大夫建议要陪着孩子适当地到户外活动，这样可以呼吸大自然的清新空气，吸收阳气精华，补充能量，调畅气血，从而养护阳气。不要怕热、怕阳光，要适当晒晒太阳。但是也要避免运动过度而大量出汗，从而损伤阳气。保证良好的睡眠经曰：动则生阳静则生阴”很多妈妈喜欢熬夜，导致宝宝也跟着熬夜，长久熬夜或玩通宵者，当睡不睡阳气不藏，必然会损伤阳气。所以，夏天时妈妈尽量保证宝宝的良好睡眠，最好晚上11时前入睡，次日早晨67时起床。