宝宝健康俱乐部 

    粗纤维不仅能促进肠蠕动，增加粪便量，稀释粪便中的致癌物质，减少致癌物质与肠黏膜的接触，有预防便秘和大肠癌的作用，而且孩子经常食粗纤维能锻炼口且口爵肌，有助于牙齿生长。苹果、梨等高纤维、含水量高的水果，因水分多，可降低其所含糖分对牙齿的影响，有刺激唾液分泌，协助口腔内部调节其酸碱值的效果。尤其梨，通过细嚼慢咽，还可改善口腔血液循环，起到洗刷牙面，按摩牙龈、消除牙缝中食物残渣的效果。其他如柑桔类、柠檬等较为酸性的水果，建议与正餐合并食用，降低所含酸性物质对口腔环境的冲击。芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动、促进排便，还能通过对牙面的机械性摩擦清洗，擦去粘附在牙齿表面的细菌，减少牙菌斑形成。