孕妈妈健康俱乐部 

    孕中期妈妈们必须获取的几种营养素是宝宝成长发育的关键物质。脂肪酸(DHA ARA 对宝宝大脑、视力、神经的发育起着至关重要的作用。食物来源：鱼类、海鲜、牛肉、鸡肉、蛋、豆类、菜子油、玉米油、橄榄油、花生、大豆、葵花籽和植物油、孕妈咪奶粉等。碘：促进胎儿甲状腺及大脑发育的关键，若碘摄取不足可能会影响胎儿中枢神经系统的发育。食物来源：鱼类、贝类、海藻、孕妈咪奶粉等。膳食纤维：能预防妈咪便秘，促进消化，维持血糖血脂平衡，维持肠道正常菌群平衡，增强免疫力。食物来源：粗粮、蔬菜、水果、孕妈咪奶粉等。