吃货俱乐部 

最近修完产假回单位上班，常常会有一些刚刚结婚或者准备要小孩的同事过来问我，备孕需要做好哪些准备，怎么样做才能对宝宝的生长发育更好等等问题。每当有人问我，我都很详细的告诉她，我在备孕期间和怀孕期间是怎么做的。我觉得备孕期林林总总那么多事项，及时补充叶酸是最重要的事情之一了。

叶酸应该从怀孕前六个月就开始补充了，可以预防孕妇贫血，还能预防胎儿畸形。虽然说一些绿色蔬菜中也含有叶酸，但是叶酸太不稳定了，我们日常的烹饪方式会使蔬菜中的大部分叶酸失去活性，所以还是应该通过叶酸片来科学的补充叶酸。我在准备要宝宝的时候吃的是爱乐维复合维生素片，市面上那么多品牌的叶酸片我为什么选中它呢？准妈妈每天应该补充0.4mg到0.8mg的叶酸，爱乐维的叶酸含量就是0.8mg，能快速帮助孕妈妈达到需要的阈值。和其他品牌的叶酸片相比，爱乐维最大的优势就在于它含有包括叶酸在内共12种维生素、7种矿物质和微量元素，叶酸+VA等多元营养，促进宝宝心血管的发育；叶酸+铁等多元营养，可有效预防孕妈妈缺铁性贫血，更加丰富全面的营养元素能够更好地满足孕妈对各种营养的需求，助力宝宝健康发育。

说到爱乐维，稍微了解一些的朋友可能知道，它有一个国内版，还有一个澳洲版的，那么国内版和澳洲版应该怎么做选择呢？虽说国内版和澳洲版的爱乐维都是进口的，不过这两个版本还真的是有一些不同。

通过对两版爱乐维包装的对比就能够很清楚，国内版和澳洲版的所含成分是有一些区别的：澳洲版的爱乐维含碘不含维生素A，而国内版的爱乐维含维生素A不含碘。这就是爱乐维根据两国饮食习惯对营养成分做出的很科学的配比。我们国内都吃碘盐，基本满足身体对碘的需求。而澳洲的盐里面不含碘，所以为了保证孕妇和胎儿对碘的补充，澳洲版爱乐维里面加了碘。

碘和维生素A都是人体必不可少的营养元素，但是如果补充过量也会对身体造成一些影响，所以国内版和澳洲版的爱乐维针对不同地区在营养成分上也有一些变化，国内版的当然更符合我们中国人的营养需求了，所以我更推荐国内版的爱乐维复合维生素片。

当一个妈妈要做的准备有很多，不光要科学的补充叶酸，还要提前检查身体、加强体质、生活作息规律、保持良好心态等等，做好每个方面的准备，就等着健健康康的宝宝到来吧。