保健知识 

要洼意饮食营养和搭配的均衡。饮食上除了量，还要注意营养和搭搭配的均衡。人体是个大生化场所，人的健康靠的体内化学物质的平衡，只要有～点不平衡，身体就会出现疾病，而要保持化学物质的平衡，饮食是个很关键的因素。想～想就可明白，吃的东西丰富、各类营攀均衡，身体内需要的什么都有、哪一样都不缺，就容易保持平衡了胎儿在不同的生长发育期会有不同的营养需要，孕妇只有全面提供，才能使胎儿不致因缺乏什么而出现问题。所以，孕妇要克服偏食毛病，尽可能什么都吃，每日三餐的食物要多些品种，尽可能红黄绿黑白、鱼肉蔬菜水果、粗粮细粮杂粮都有。除此还要适当补充些红枣、瓜子、花生、核桃等干果、果仁类食物，以补充身体较容易缺少的一些微量元素。
    
    食物要求新鲜少加工。饮食上还要注意多吃新鲜、即时加工的食物，少吃放置时间过长、多次再加工、合不少添加剂的食物，因为新鲑食物中所含的活性物质是很好的抗病物质。饮食营养是门有用的学问，孕妇最好也能看些有关书籍，解～些基本知识，这些方面如能懂得基本规律并每日注意，就会有利于孕妇免疫力的提高，达到防抗病的目的。